Huskurer mot förkylning

Då var det dags för årets första förkylning. Har inte varit sjuk sedan februari förra året, så jag får väl acceptera att immunförsvaret måste få jobba ibland. En förkylning kommer ju aldrig lämpligt. Jag tänkte just trappa upp löpträningen igen efter Paris Marathon och inför det kommande Göteborgsvarvet den 21 maj. Jag tillhör dock den försiktiga typen när det gäller träning vid sjukdom. Det finns experiment som gjorts på djur, som visar att om man tränar när man är infekterad så får man en enorm spridning av virus i kroppen, som kan sätta sig på hjärtmuskeln. En allmänt spridd uppfattning är att man kan träna bort en förkylning. Det går inte! Så nu får det bli några dagars helvila så att inte hjärtat tar stryk. Jag kan tipsa er om några av mina  huskurer mot förkylning:

• Te med färsk ingefära, honung och citron
  • Ingefära är inflammationshämmande och honung är slemlösande vid hosta
  • Citron är antiseptiskt och verkar sammandragande. Svullnaden i näsa och svalg avtar
• Smoothie med bärblandning + kiwi, apelsin, lime, banan, ingefära, honung och yoghurt är en riktig vitaminbomb
• Färska morötter
  • Morötter är slemlösande och har en lätt bakteriedödande effekt
    

    

    .